Le scarpe barefoot sono un tipo di calzatura che imita la sensazione di camminare a piedi nudi. Queste scarpe sono caratterizzate da una suola sottile e flessibile, senza alcun supporto per l'arco plantare e senza dislivelli tra punta e tacco. Le scarpe barefoot sono progettate per fornire una maggiore libertà di movimento e una migliore sensazione del terreno sotto i piedi.
La forma della scarpa è un fattore importante da considerare quando si sceglie una scarpa barefoot. La scarpa deve avere una forma ampia e spaziosa per consentire alle dita dei piedi di muoversi liberamente e alla pianta di avere abbastanza spazio e non essere costretta. Una toe box ampia consente ai piedi di allargarsi naturalmente durante la camminata e di muoversi liberamente.
Un'altra caratteristica importante delle scarpe barefoot è lo zero drop. Zero drop significa che non c'è alcuna differenza di altezza tra il tacco e la punta della scarpa. Questa caratteristica consente ai piedi di mantenere una posizione naturale durante la camminata e di distribuire uniformemente il peso del corpo sui piedi.
La flessibilità della scarpa è un altro fattore importante da considerare quando si sceglie una calzatura barefoot. La suola deve essere sottile e flessibile, consentendo ai piedi di piegarsi e muoversi naturalmente. Una suola flessibile consente ai piedi di adattarsi al terreno e di ricevere una migliore sensazione del terreno sotto ai piedi. A mio avviso lo spessore ideale della suola deve essere tra i 3 e i 6 millimetri qualora chi le indossa ne fa già un ampio utilizzo. All’inizio invece consiglio di utilizzare una suola di circa 8 millimetri.